Trening i høst

Postet av Hemsedal IL - Trim den 12. Okt 2014

7.september starter vi opp vår trening for høsten.Pris på treningen er 500 kr for 10 klipp (KUN 50 kr per gang), 1900 kr for et 6 måneders kort (starter 1. hver måned). (Du må være medlem i HIL).

Mandag:
*Mandags-trening kl 15.10-16.15 i Trøymshallen. Enkel kondisjon og styrketrening.
*Box (Starter først 21.september) kl 20.00-21.15 i Trøymshallen. Intensiv, men enkel kondisjon og styrketrening to og to.

Tirsdag:
*Pilates matte. NB ny tid i år: 19.30-20.30. I Tuv gymsal. Bra trening for hele kroppen men spesielt mage og rygg!

Onsdag:
*Spinning kl 17.15-18.15 i Klubbhuset. Bra kondisjonstrening som passer alle nivåer.
*Styrke/kondisjon NB ny tidkl 18.15-19.15 i Trøymshallen. Enkle øvelser, men bra tempo.

Torsdag:
*Spinn/styrke kl 19.15-20.30 i Klubbhuset. En kombinasjon av kondisjon og styrketrening med vektstang gir en allsidig treningstime som avsluttes med uttøying.

Fredag:
*Spinning i Klubbhuset kl 16.15-17.15. Bra kondisjonstrening som passer alle nivåer.

Litt info:
*Vi har ingen påmelding på timene.
*Vi har 14 plasser til spinning, 12 plasser til spinn/styrke.
*På spinn og spinnstyrke går det at melde seg på fast. *NB! Nytt for i år. Maks 10 faste plasser per time. Har du fast plass må du komme før timen starter ellers kan du miste sykkelen! 
*Meld deg på til fast plass via sms 90 89 98 89 eller mail spinninghemsedal@hotmail.com. HUSK å skrive navn.
*Avmelding fra fast plass senest kl 12 samme dag (men gjerne tidligere ).
* Vi kommer å kjøre morgenspinn på torsdager, men venter med det til det blir slutt på utesyklingen.
*Betaling: Alle kort kan betales direkte inn til Trimgruppas konto:2367.20.41430 Husk å merke din betaling.
*Dere finner oss på www.hemsedalil.no , gå til ”grupper” og velg Trim.
*Nytt for i år er at dersom du kommer på en time og det ikke finnes plass til deg, så får du en gratis time av oss som du kan bruke ved en senere anledning.




Kommentarer

0 Kommentar

Logg inn for å skrive en kommentar.